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腹肌撕裂者的一组单杠腹肌加强训练增厚你的性感完美腹肌

作者:jcmp      发布时间:2021-04-16      浏览量:0
腹肌每个人的形象和魅力之源,也是性感肌肉

腹肌每个人的形象和魅力之源,也是性感肌肉象征。

腹部肌肉是每个人都应该必须锻炼的部位,想要拥有漂亮性感有型的腹肌,你除了每周安排适量的有氧运动训练,降低体脂以外,你还要不断的变换更新各种腹肌训练动作“强虐”腹部,让肌肉得到接受不同的全新刺激,让肌肉永远保持着高强度的“不适应”状态,只有这样你才能练出强壮有型的魅力腹肌,可以轻松的突破各种训练瓶颈期。

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特别提示:健身锻炼要定期的变换训练动作,不能一直训练一种动作,这样不利于肌肉增长,因为你每天就锻炼一种动作肌肉和身体会慢慢适应的,当它们适应训练以后效果就会大大的减弱,所以要不定期的更换动作,永远让肌肉保持“不适应”的训练状态。